운동&영양
암환자 운동처방(암 환자 운동법, 암 운동방법, 암 고려사항)
암환자들이 운동에 대한 관심은 많지만 막상 본인이 언제 어떻게 어느 강도로 얼마나 해야 하는지에 대해서 충분한 정보를 얻지 못하고 운동을 무작정 하다가 더 안 좋아질 수 있을까 봐 운동을 시작도 못하시는 분들이 많습니다. 운동처방 분야에서 권위 있는 미국스포츠 의학회(ACSM)에 따르면 현재 암 환자를 위한 운동프로그램에 권장하는 구성요소는 유산소 운동과 저항운동, 유연성운동을 추천합니다. 운동 전 의학적 허가를 받아야 하고 혈압, 심박수, 등등 운동전, 운동 중, 운동 후에 관찰되어야 하는 것이 중요합니다. 암 환자를 위한 운동법 운동처방의 기본형 태인 빈도, 강도, 시간, 형태에 따른 유산소, 저항, 유연성 운동법을 보시면 1) 빈도 : 유산소 운동은 주당 3~5일, 저항운동은 주당 2~3일, 각 운..
2020. 2. 27. 21:51
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