유산소무산소 검색 결과
2 개의 검색 결과가 있습니다.
운동&영양

유산소운동을 해야하는 이유 / 무산소운동 유산소운동

운동의 형태를 두 가지로 나눈다면 무산소 운동과 유산소 운동으로 나눌 수 있고, 운동을 해보신 분들은 두 가지 운동을 모두 경험해 보셨을 것입니다. 그렇다면 유산소운동과 무산소 운동의 차이는 무엇일까요? 대부분 무산소 운동하면 떠오르는것이 무거운 중량을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 떠올리고, 유산소 운동이라고 하면 달리기나, 사이클을 많이 떠올리실것입니다. 무산소 운동과 유산소 운동을 구분하는 기준은 세포 내의 미토콘드리아로 이해하시면 좋습니다. 생물체를 이루는 기본단위인 세포 내에는 우리 몸에 꼭 필요한 단백질을 만들어 주는 리보솜, 세포 내 단백질과 지방을 적절히 나누고 보내 주는 골지체도 있지만, 오늘 포스팅에 중요한 부분은 바로 생체내의 에너지를 만드는 미토콘드리아입니다!! 미토콘드리아는 사실 진..

2020. 3. 12. 20:03
운동&영양

케톤(키토,키토제닉)다이어트 무조건 좋은가? 탄수화물을 먹어야 하는 이유!!

많은 사람들이 1년 내내 하는 결심은 바로 다이어트입니다. 효과가 좋다는 다이어트를 따라 해 보고 다이어트에 좋은 식품들을 구입해서 먹곤 합니다. 요즘 다이어트 중에서도 가장 핫한 다이어트는 바로 케톤 다이어트입니다(키토 제닉 다이어트라고도 합니다) 다이어트에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 것입니다 제 회원님도 다이어트에 관한 상담 계획 중 탄수화물을 하나도 먹지 않고 고지방과 단백질만 먹으며 다이어트를 하려고 한다고 하시길래 케톤(키토,키토제닉) 다이어트에 대해 설명해 드리고, 잘못되고 적은 정보만 가지고 다이어트를 하려고 하시는 분들이 많을 실 것 같아서 포스팅을 하게 됐습니다. 케톤(키토,키토제닉) 다이어트란 케톤이 포도당처럼 뇌에 들어가 에너지원이 될 수 있다는 것에 기초합니다. 그..

2020. 3. 2. 23:03