운동&영양
6대영양소(탄수화물,지방,단백질,비타민,무기질,물)
우리가 섭취하는 음식물은 다양한 영양소가 함유되어 있지만 인체 내에서 기능을 하는 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질, 물 총 6가지가 있습니다. 영양소를 분류하는 방법에는 기능별 분류, 성분별 분류가 있습니다. 기능별 분류 에너지 영양소 탄수화물,지방,단백질 성분별 분류 구조 영양소 단백질,무기질,물 조절 영양소 비타민,무기질 저장 영양소 탄수화물, 지방 에너지 영양소는 인간의 모든 활동에 에너지를 제공해 주는 영양소로 반드시 음식물을 통해 섭취해야 합니다. 탄수화물과 지방(저장 영양소)은 인체 내에 저장을 할 수 있기 때문에 음식물을 섭취하지 않아도 어느 정도의 기간 동안은 에너지를 공급할 수 있습니다. 조절 영양소란 에너지를 가지고 있지 않고 에너지 대사를 통해 발생하는 에너지를 생..
2020. 3. 4. 21:34
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