비타민추천 검색 결과
2 개의 검색 결과가 있습니다.
운동&영양

영양트레이너가 알려주는 비타민D의 특징과 비타민D 많이들어있는 음식, 비타민 D추천

타이틀 입력 부분 영양 트레이너가 알려주는 비타민D의 특징과 비타민D 많이 들어있는 음식, 비타민 D추천 비타민 D 특징 *비타민 D는 체내에서 콜레스테롤로부터 합성이된다 *비타민 D가 결핍되면 구루병 및 골연화증, 면역력 및 성장 저하가 될 수 있다. *비타민 D의 섭취 기준은 성인 400IU, 노인 600IU, 최대상 한량 4000IU 비타민 D의 합성과정 햇볕을 받았을 때 비타민D 3가 합성되고 D3는 혈액을 타고 간에 가서 1차 가공을 한 뒤 신장에 가서 2차 가공 후에 생물학적으로 활성이 된 비타민D가 합성이 됩니다. 비타민D가 많이 들어있는 식품, 음식 추천 1. 햇빛 햇빛은 음식과 식품은 아니지만 비타민D를 얻는데 가장 중요한 것이 햇빛입니다. 최대한 광합성을 해야 하지만 피부가 손상 가능성..

2020. 9. 13. 16:11
운동&영양

비타민,미네랄 고르는 방법(광고x), 무작정 비타민,미네랄영양제를 사면 안되는 이유, 비타민 미네랄추천?

타이틀 입력 부분 운동과 영양 이야기 비타민, 미네랄 고르는 방법 오늘도 결론부터 말씀드리겠습니다! 비타민이나 미네랄 영양제 고르는 방법을 추천해드리면 비타민 영양제, 미네랄 영양제를 선택할 때는 되도록이면 1 서빙 양이 적은 영양제를 추천드립니다. 예를 들면 위의 4000IU의 비타민D보단 아래의 400IU의 비타민D를 추천합니다. (성인의 비타민D 권장섭취량은 400IU 노인은 600IU입니다) 왜 1서빙 양이 적은 비타민 영양제, 미네랄 영양제를 추천하고 구매해야 하는지 보시죠! 왜 서빙양이 적은 비타민, 미네랄 영양제를 골라야 할까? 일반적으로 식품을 먹으면 혈중농도가 조금씩 조금씩 올라가 큰 문제가 없습니다. 문제는 비타민 영양제나, 미네랄 영양제를 섭취하가 되면 농축된 성분이라 갑자기 혈중농도..

2020. 9. 9. 01:09