비타민B의 종류와 종합비타민b 아이허브 비타민b 추천!

 

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비타민B의 종류와 종합비타민b 아이허브 비타민b 추천!

9종류의 수용성비타민 중 8개는 비타민 B복합체이고 나머지 1개는 비타민 C(아스코르브산)입니다.

아스코르브산은 아래의 링크 비타민E를 설명할 때  산화되기위해서 아스코르브산이 중요하다고 했습니다.

exercise-nutrition.tistory.com/74

영양트레이너가 알려주는 비타민E의 기능과 운동, 비타민e추천

비타민 B 복합체에는 B1티아민, B2리보플라빈, B3나이아신, B6피리독신, B12코발라민

 

 

B9엽산, B7비오틴과 B5판토텐산이 있습니다.

 

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비타민B2 리보플라빈 

비타민B2로 알려져있는 리보플라빈은

리보오스라는 5탄당과 FLAVIN이라는 황색을 뜻하는 색소가 합쳐진 단어입니다.

수용성비타민이고 비타민 B 복합체의 요소입니다.

 

 

 

 

종합비타민B를 먹고 노란색 소변이 나오는 경험을 해보신 적 있으실것입니다.

종합비타민B 중 리보플라빈이 가장많이 들어가있고, 소변을보면 리보플라빈이 많이 쏟아져 나오기 때문입니다.

그래서 결국 비타민제를 고함량으로 많이 먹어봐야 나한테 필요한 소량빼고는 소변으로 빠져나오게 됩니다.

 

 

만약 고함량으로된 종합비타민B를 먹었는데 소변으로 나오지 않는다면 2가지 문제로 볼 수 있는데요

첫번째는 제품의 문제가 있거나

두번째는 내몸의 항상성이 깨져있을 가능성이 있습니다.

(물론 탈수증상으로 인한 문제일 수 있습니다.)

 

 

 

그렇기 때문에 종합비타민B를 구매할때에는 제가 가장 추천하는 아이허브 비타민B, 종합비타민 비타민B를 

저함량으로 구매하셔서 드시기 바랍니다.

 

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비타민B 리보플라빈이 부족하다면?

종합비타민B 비타민B 리보플라빈이 부족하다면 우리몸에선 어떤반응이 나타날까요?

결핍증으로는 구순염, 구각염등이 나타나며

위와같은 증상의 공통점은 바로 입 주변에 트러블이 난다는 것입니다.

이럴떄는 종합비타민B 비타민B를 섭취해주면 낫는 경우가 있을 가능성이 높고

 

 

 

종합비타민B를 섭취했는데도 낫지않는다면 피로에의한 가능성이 있습니다.

구순염 구각염등 입주변에 문제가 날때는 종합비타민B를 섭취해보기 바랍니다!

 

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어떤 종합비타민B 비타민B를 섭취해야할까?

제가 가장 추천하는 종합비타민B 비타민B 영양제 사이트는 

바로 아이허브입니다!!

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비타민b나 종합비타민b로 들어가셔서 왼쪽에 보면 함량을 클릭하시고 

 

저함량 낮은 함량의 종합비타민b 비타민b를 선택하시는것이 좋습니다.

뭐니뭐니해도 식품을 골고루 섭취하며 비타민b를 잘 섭취해 주시는것이 가장 중요합니다!!

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종합비타민 비타민A 티아민에 대해 알고싶다면?

exercise-nutrition.tistory.com/77

영양트레이너가 알려주는 비타민B1 티아민의 기능과 비타민B영양제는 언제 얼마나 먹어야할까?

 

 

 

 

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