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운동생리학

ATP,ATP-PC시스템, 인체의 에너지 대사

ATP-PC exercise-nutrition.tistory.com/92 운동생리학 - 에너지 대사와 운동 생리학이란? 생리학은 기능을 공부하는 학문입니다. 쉽게 예를들면 우선 폐포의 기능은 무엇일까요? 폐포는 표면적이 넓기 때문에 더 많은 산소를 우리몸에 공급할수있게 해줍니다. 모세혈관의 exercise-nutrition.tistory.com 전에 설명했던 ATP와 인체의에너지대사의 용어를 어려워 하시는 분들이 있지만 간단하게 설명하면 1)ATP는 고에너지 인산 결합을 가진다. 2)이 결합이 깨지면서 인산기가 떨어져 아데노신 2인산(ADP +Pi)를 만든다. 3)이 과정에서 에너지를 방출한다. ATP 쉽게 이해하기 ATP에 대해 더 쉽게 이해하려면 양궁, 화살을 생각하면 됩니다. ATP는 고 에너지 인..

2021. 1. 11. 23:56
운동생리학

운동생리학 - 에너지 대사와 운동

생리학이란? 생리학은 기능을 공부하는 학문입니다. 쉽게 예를들면 우선 폐포의 기능은 무엇일까요? 폐포는 표면적이 넓기 때문에 더 많은 산소를 우리몸에 공급할수있게 해줍니다. 모세혈관의 기능은 무엇일까요? 폐포에 맞닿아있는 표면적이 넓기 때문에 산소, 이산화탄소 교환이 빠르고 원활하게 해줍니다. 이처럼 생리학은 기능을 공부하는 학문이라고 보시면 됩니다. 세포의 구성 세포성분에서 핵을 제외한 나머지 부분을 세포질이라합니다 외부와 내부로 나뉘고 내 외부를 나누는 막을 세포막이라합니다. 막은 지방성분인 지질로 되어있고, 친유성의 성질로 되어있어 막 통과를 쉽게 할수 있게 하며 세포막은 물질이동을 조절하는 가장 중요한 기능을 합니다. . 세포에 있어 소포체, 용해소체, 골지복합체, 리보솜, 중심소체 등등이 있지만..

2021. 1. 8. 01:08
궁금한 이슈

2.5단계 실내체육시설 영업정지, 시설 별 확진자 수 비교 !

코로나2.5단계 코로나로인해 2.5단계로 격상되면서 실내체육시설이 3주를 영업정지를 하고 3주 후 실내체육시설이 영업정지를 하는 동안 확진자는 하루에 1000명이상이 나오며 1월 5일부터 17일까지 2주동안 추가로 영업정지를 당했습니다.... 3주동안 영업정지를 하는 동안 나아지기는 커녕 더 상황이 안좋아 졌습니다. 가장 걱정되는것은 이 상황이 언제까지 진행될지 모른다는 점입니다 ㅜㅜ 그래서 실내체육시설이 확진자수의 가장 큰 문제가 되서 영업정지를 당하는지 다른시설들의 감염자수를 비교해보도록 하겠습니다! 코로나 2.5단계 이후 감염자수 비교 확진자수가 급증한 11월 19일부터 12월 31일까지 총 20781명의 확진자가 나왔습니다. 이제부터는 시설 별 확진자 수를 비교해 보겠습니다. 확진자수가 급증한 1..

2021. 1. 7. 00:00
뉴만

kinetics운동역학, 역학용어(중력,수직항력,압축력,장력)

Kinesiology(기능해부학 or 운동학) 운동쪽에서 일하시는 분들이나 운동에 관심이 많으신 분들은 특히 기능해부학에 대해 관심이 있으실 것입니다. 기능해부학이란 해부학적 자세에서의 기능을 보는 학문입니다. 기능해부학을 가지고 운동에 대해 설명하고 '기능해부학의 관점에서 보면' .... 으로 시작해서 운동에대해 설명해 주는 유튜버나 블로거들이 많습니다. 물론 기능해부학은 운동에 있어 기본이 되는 학문입니다! 하지만 인간은 해부학적 자세로만 있지 않고, 특히 운동을 할땐 자세에 따라 근육의 기능이 바뀌는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 기능해부학을 기본베이스로 운동역학에 대해서도 공부해야합니다! 역학용어 1. 중력 중력은 간단하게 지구가 물체를 잡아당기는 힘입니다. 가만히 서있어도 위에서 우리는 중력을..

2021. 1. 6. 02:12
런닝

겨울 철 런닝시 아이템 옷추천, 겨울철 런닝주의사항

겨울철 런닝 11월이 되기전 추워지기 전에 10km달리기를 완료하고 이제는 겨울철 런닝을 위한 준비를 해야됩니다! 달리기를 좋아하지만 겨울철 런닝시엔 주의 해야될 점들이 많습니다. 겨울 런닝시 가장 중요한 점 중 하나는 바로 겨울철 복장, 장비입니다! 오늘은 겨울철 런닝시 중요한 장비들을 소개해드리겠습니다! 런닝용품 가성비를 원한다면 데카트론 데카트론은 1976년 프랑스 릴의 한 대형 마트 주차장에서 창고처럼 시작한 스포츠 용품점입니다. 창업가 미쉘 르클레르크(Michael Leclercq)는 소매업에 새로운 모델을 제시하고 싶다는 생각으로 최대한 많은 스포츠를 한 지붕 아래 담아서 고객들이 손쉽게 집을 수 있는 부담스럽지 않은 가격으로 만나게 하는것 이라는 아이디어를 냈습니다. 스포츠를 위한 데카트론은..

2021. 1. 5. 17:56
런닝

달리기 잘하는 방법 1. 달리기를 할 때 올바른자세

바른 자세란 바른 자세란 몸의 중심이 잘 잡혀있고 중력에 영향에서 자유로운 자세를 뜻합니다 건강의 기본이 되고, 달리기의 기록에도 막대한 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 우리의 몸은 대부분 밸런스가 무너져있고 그러한 사람이 달리기를 한다면 달리는 동안 불균형은 더 심해집니다. 하지만 아이러니하게도 달리기는 자세를 개선하는 데 있어 가장 좋은 운동 중 하나라는 점입니다. 달리는 동안 우리의 몸은 중력을 포함한 여러 가지 저항에 대항하기 위해 적응하기 때문입니다. 달리기를 할 때 왜 바른 자세를 취해야 할까? 1. 신체 기능이 최대로 발휘됩니다. - 달리기를 잘하기 위해서 올바른 자세는 기본이고 자세가 올바를 때 우리의 연부조직인 근육, 힘줄, 인대 , 근막 등이 상호작용을 더 잘하기 때문입니다. 예를 들..

2020. 10. 8. 22:36