운동&영양
스쿼트가 안될 때, 스쿼트를 잘하기위한 스트레칭 3가지
운동과 영양을 알려주는 트레이너 스쿼트란? 스쿼트란 무엇일까요? 스쿼트란 쪼그려앉기라는 뜻으로 인간이 태어나서 자라면서 자연스러운 움직임 중 한 가지입니다. 어렸을 때 스쿼트를 못하는 사람은 없습니다! 스쿼트를 하기 위한 관절들의 움직임이 부드럽고 유연하기 때문입니다. 하지만 현대 생활의 변화와 좌식생활로 인해 관절들이 제대로 쓰이지 않으면서 스쿼트의 움직임이 부자연스러워져 우리는 다시 스쿼트를 배우곤 합니다. 오늘은 스쿼트를 잘하기 위한 3가지 스트레칭방법에 대해 도움을 드리겠습니다. 제가 스쿼트 워크숍을 진행할 때 알려드리는 스쿼트를 잘하기 위한 스트레칭을 소개합니다! (스쿼트를 못하는 분들을 위한 스트레칭이기도 합니다) 왜 스쿼트가 잘되기 위해선 어떤 관절이 쓰일까? 스쿼트는 하체운동이라고 아시는 ..
2020. 9. 7. 03:33
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