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운동과영양 비타민 b3? 나이아신, 니아신 총정리!
비타민B3? 나이아신! 다른포스팅에서도 설명했던 비타민b1은 티아민이라고하고 비타민b2는 리보플라빈이라고 하지만 나이아신은 비타민b3라고 하지 않고 나이아신이라고 불립니다! 고혈압에 도움이 되는 비타민 나이아신 나이아신은 하루1.5g을 먹으면 혈관확장을합니다. 그래서 HDL콜레스테롤을 증가시키고 LDL콜레스테롤을 감소시켜서 혈관이 이완되는 작용을 합니다. 나이아신은 최근의 고혈압환자에게 많이 투여하기도 합니다. 혈관을 확장시킨다고 하는 아르기닌보다 더 실제적인 효과가 있는것으로 입증되고있는것이 나이아신입니다! 하지만 너무 고용량이기때문에 경구로 섭취했을때 효과를 볼 수 없고 인젝션을 했을때 효과를 볼수 있습니다. 그래서 최근엔 고혈압환자들에게 고혈압약을 먹기전에 효과를 보기위해서 나이아신을 사용합니다! ..
2020. 9. 26. 02:37
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