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영양트레이너가 알려주는 비타민B1 티아민의 기능과 비타민B영양제는 언제 얼마나 먹어야할까?
타이틀 입력 부분 비타민b추천? 비타민B 비타민B는 여러가지 비타민들로 구성이 됩니다. 주요 비타민으로는 비타민B1 티아민, 비타민B2 리보플래빈, 비타민B3 나이아신, 비타민B6 피리독신으로 구성됩니다. 위 4가지 비타민B군들은 에너지를 만드는 군들로 이루어져 있습니다. 근육 수축에 필요한 당질을 에너지로 전환하는데 필수적입니다. 비타민B1 티아민의 주요 기능 비타민b1 티아민은 수용성 비타민이고 향각 기인 자 또는 향신 경인자로 알려져 있으며, 최초로 발견된 비타민 중 하나입니다. 비타민b1 티아민은 총 에너지 섭취량에 따라 달라지며 대략 1000칼로리당 0.5mg 섭취하도록 권장됩니다. 성인 남자는 하루에 약 1.2mg / 성인 여자에게는 약 1.1mg이 권장됩니다. 티아민의 기능은 포도당 대사에 ..
2020. 9. 21. 02:01
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