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안녕하세요! 운동&영양 트레이너의 첫 번째 영양 포스팅인 비타민A에 대해서 알아보겠습니다! 우선 비타민이란! 탄수화물 단백질 지방의 조효소 역할을 하며 (3대 영양소가 제대로 일을 할 수 있게 도와주는 역할을 합니다) 체내의 전반적인 대사에 꼭 필요한 물질입니다. 비타민A 비타민A(티아민)는 당근이나, 토마토, 호박 등에 풍부하며 담황색을 띠는 식품들에 주로 들어있습니다 비타민A는 지용성 비타민으로 지방이 포함된 식사와 같이 먹거나 기름에 조리해서 먹으면 훨씬 더 흡수가 잘됩니다. 비타민A의 기능으로는 크게 아래와 같이 있습니다. 생식의 기능 성장의 기능 상피세포의 성장의 관여 시각의 대한 기능 비타민A는 식물성인 카로티노이드와 동물성인 레티노이드로 나뉩니다. 일부 카로티노이드는 체내에서 레티노이드로 전..
2019. 12. 2. 02:22
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