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달리기 잘하는 방법 1. 달리기를 할 때 올바른자세
바른 자세란 바른 자세란 몸의 중심이 잘 잡혀있고 중력에 영향에서 자유로운 자세를 뜻합니다 건강의 기본이 되고, 달리기의 기록에도 막대한 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 우리의 몸은 대부분 밸런스가 무너져있고 그러한 사람이 달리기를 한다면 달리는 동안 불균형은 더 심해집니다. 하지만 아이러니하게도 달리기는 자세를 개선하는 데 있어 가장 좋은 운동 중 하나라는 점입니다. 달리는 동안 우리의 몸은 중력을 포함한 여러 가지 저항에 대항하기 위해 적응하기 때문입니다. 달리기를 할 때 왜 바른 자세를 취해야 할까? 1. 신체 기능이 최대로 발휘됩니다. - 달리기를 잘하기 위해서 올바른 자세는 기본이고 자세가 올바를 때 우리의 연부조직인 근육, 힘줄, 인대 , 근막 등이 상호작용을 더 잘하기 때문입니다. 예를 들..
2020. 10. 8. 22:36
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