운동&영양
요요없이 다이어트 성공하는 2가지원리!!
다이어트 요요현상과 다이어트할 때 중요한 사실!! 다이어트에 성공하는 확률은 17%인데 반해 체중을 2년 이상 유지하는 사람은 2~3%밖에 되지 않는다고 합니다. 1998년 25%대 중반이던 성인 비만율은 2016년 약 35%까지 상승했고 합니다. 매번 다짐하는 다이어트열풍에도 불구하고 비만 인구가 계속 증가하는 이유는 무엇일까요? 다이어트라고 하면 가장 기본적인 원리인 인풋(input)=먹는 양을 줄이고 아우 풋(out)=쓰는 양을 늘리는 것에 초점을 맞추고 계신 분들이 굉장히 많습니다. 대표적인 것이 저칼로리 다이어트입니다. 예를 들어 원래 먹던 칼로리의 양을 많이 줄여 적은 칼로리를 섭취하고 운동을 열심히 했으니 다이어트를 성공할 것이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 칼로리에 초점을 두어 1g당 9k..
2020. 3. 24. 20:37
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