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운동&영양

실내 유산소 운동, 미세먼지와 황사철 유산소운동

좋은 날씨에 밖에서 걷거나 달리기를 하는 것 만큼 좋은 유산소 운동은 없는데요! 하지만 미세먼지가 많은날이나, 황사철에 건강한 사람이라도 밖에서 운동을 하게 되면, 목이 컬컬해지고 답답하며 호흡이 불편해질 수 있기 때문에 실외 유산소 운동을 추천 드리지 않습니다. 그래서 오늘의 주제는 미세먼지와 황사철에도 실내에서 할 수 있는 유산소 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 트레드밀 트레드밀은 걷기와 달리기가 모두 가능한 운동으로 헬스클럽에서 가장 인기가 있는 운동입니다! 실내운동의 편리성, 난간의 지지, 조절된 속도와 경사 이외에 트레드밀 운동은 착지 충격을 감소시키기 위해 탄력이 있는 바닥 위에 부드러운 착지면을 제공합니다. 노인이나 심혈관 재활치료를 받는 환자들을 지도 감독이 편하고 손잡이가 균형과 지지 ..

2020. 2. 3. 00:15