운동&영양
성인병(생활습관병)운동, 대사증후군 예방 운동
*성인병(생활습관 병) 성인병은 노화 현상의 일부로 간주되어 나이가 들면서 걸린다는 의미로 불려왔습니다. 그러나 최근의 영양과잉과 실내생활, 좌식생활의 증가로 성인은 물론이고 10대의 어린 나이의 환자가 늘어나고 있기 때문에 ‘성인병’이라는 명칭보다는 잘못된 생활습관으로 발병할 가능성이 높아지는 질병이라는 의미에서 ‘생활습관 병’으로 불리고 있습니다. 대부분의 생활습관 병은 그 자체로서는 큰 문제를 유발하지는 않으나 몸을 서서히 망가트리기 시작하여 결국 치명적인 합병증을 유발할 수 있어 올바른 생활습관을 유지하고 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 미국스포츠의학회와 미국심장협회의 주요 신체활동 권고사항에 따르면 * 18~65세의 모든 건강한 성인은 일주일에 5일, 최소 30분의 중강도 유산소 신체활동을 하..
2020. 1. 29. 20:38
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